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今年の夏も


JWP987-S2274 毎日コラム  8/20、古市場市民プールの営業の終了日が来ると・・・あぁ~今年の夏ももうすぐ終わるんだなぁと、しんみりします。でも、今年は残暑が厳しく、私のまわりで夏風邪をひいている人がいて、気の緩みからでしょうか?わたしも少し体調を崩してしまいました😢 皆さんは大丈夫ですか?今年の夏は残暑が厳しく、冷房の効いた場所との温度差で自律神経が乱れて、体調を崩していらっしゃる方も多いのではないでしょうか?日中は無理をせず、水分、栄養補給と回復(快適な睡眠)環境を意識してつくって、体調を整えてくださいね。私も力になりたいです。 今日のインスピレーション 睡眠時間7時間に挑戦して、寝室の環境を意識してみる日に!もし、あなたの問題がそもそも暑くて眠れないなら、涼しくする解決策、あるいは‥エアコンの風がダメなら、 身体に風が当たらないようにする解決策。本当の問題は、睡眠時間をつくり体調を整えること!今日そんなこと考えてもいいんじゃない?             


By_睡眠健康指導士より(@^^)/~~~




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