2021/10/10
最近、睡眠について考える時間が増えたの。 理由は、早寝、早起きになったから。 以前は、今日決めたことを全力で終わらせると決まって1時2時。
敷布団を敷いている段階で意識を無くし、夜中に寒くて起きる(笑)。
横になったら寝ていたけれど。
疲労した脳を使うより、元気な脳みそをフル稼働させたら、
もっと効率良いんじゃないかって。
ところが、今までバタンキューだったのが、バタンキューとはいかなくなってね(笑)。
睡眠には、寝る前の環境と温度と湿度が大きく関わっていることがわかった。 それは…自身の検証結果で突き止めた。
こんなことで、今…毎晩、毎朝、検証を繰り返して、現在希望の起床時間に
近づいている私です(笑)。
未だ完ぺきではないので、思い通りにコントロールできるようになったら
…シェアしようかなぁ。っとその前に、睡眠と起床 に関して色々な方法が
あるような気がする。もし、シェアしてもらえることがあったら、是非コメント
してもらえると嬉しいです。
さてさて今日も…J・W・P（Jogga・walk・Plocka） 小さなSDGSやりながら散歩から一つゴミを拾って帰ってくる。 持続可能な散歩マスターがつながる世の中をつくる 309日目になりました。
追伸 ヒコーキ公園で懸垂10回やりました。
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