J・W・P(Jogga・walk・Plocka)ひとりSDGS散歩から一つごみを拾ってかえってくる……持続可能な散歩マスターがつながる世の中をつくる。

2022/7/4

JWP576

質の高い睡眠を求めてチャレンジ中。

人生のステージで睡眠時間が取れないときあるよね。

わたしも・・・3時間ときどき徹夜、4時間睡眠、5時間睡眠、6時間睡眠、7時間睡眠と、

長い期間かけて、年齢‥能力の向上??と共に睡眠時間は結構経験(耐え忍んだ)気がする

年齢と共に睡眠の質も気になる。

敷布団も羊毛敷布団、ウォーターベット(アスリート時代)

柔らかい~硬いマットレス

枕もいっぱい試した

環境

無垢の床

珪藻土

室内温度

湿度にこだわり

・・・・・

今ははまりすぎて、睡眠指導士の資格を目指してる(笑)。

そんな私が、これから8時間睡眠に挑もうと思い、8時間後に目覚ましをセットして

チャレンジした!(^^)!

・・・・・4時間後に起きた(笑)。ダメじゃんオレ!

2度寝して 1.5時間前にまた目を覚まして、チャレンジ大失敗。

こんな話に最後まで付き合わせてゴメン_(._.)_

明日こそ!


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